ЭЛЕМЕНТАРНО
ОРГАНИЗМ
Простатус-кво
ЧТО ПАЛЬЦЫ
ГОВОРЯТ О ЗДОРОВЬЕ ПРОСТАТЫ?
J r
Давно известно, что со-
отношение длин ука-
зательного и безымян-
ного пальцев на твоей
руке говорит об уров-
не тестостерона в ор-
ганизме (безымян-
ный палец длиннее —
тестостерона больше,
и наоборот). А теперь
новости.
Ученые из Универси-
тета Варвик и Инсти-
тута по исследованию
рака (оба в Великобри-
тании) внимательно ос-
мотрели 3000 здоровых
мужчин и 1500 паци-
ентов с раком проста-
ты и пришли к такому
выводу: те, у кого указа-
тельный палец длиннее
безымянного, на 33%
реже становятся жер-
твами рака простаты,
особенно в возрасте до
60 лет. Так что взгляни
на свои руки и займись
в качестве профилак-
тики сексом. И не забы-
вай про обязательную
ежегодную полную дис-
пансеризацию после 45.
НУ,
ЗА ФИТНЕС!
Расплачивайся за выпивку
Исследования дают неожиданные результаты: в журнале
American Journal of Health Promotion утверждается, что те, кто
выпивает регулярно, больше тренируются (в среднем на 20 ми-
нут в неделю - если вообще, конечно, ходят в спортзал). Как бы
там ни было, воттебетаблица: сколько нужно провести на бе-
говой дорожке, чтобы сбросить набранные со спиртным кало-
рии - если помнишь, сколько выпил накануне. Бежать трусцой,
в спокойном темпе.
И
НЕМЕДЛЕННО УСНУЛ
Пожелай себе спокойной ночи
в любое время суток.
Мучительный подсчет овец никто не от-
менял, но появился новый способ экс-
тренно уснуть. Его придумала Люси Джо
Палладино, автор книги "Как правильно
сосредоточиться", а называется он - ды-
хательное упражнение "четыре угла".
О
Выбери любой четырехугольный
объект. Хоть эту картинку, хоть эту
страницу - но только не ТВ. Сфокусируй-
ся на верхнем левом углу и вдыхай, счи-
тая до четырех.
Переведи взгляд на верхний пра-
вый угол и, задержав дыхание,
сосчитай до четырех.
Потом перемести взгляд на ниж-
ний правый угол и, считая до четы-
рех, выдыхай.
Переведи взгляд на нижний левый
угол предмета, улыбнись и скажи
себе, что ты расслаблен (необязательно
вслух). Так продолжай по кругу, пока
ле.
1
не вырубишься.
что пил
ВОДНОЙ ПОРЦИИ
СКОЛЬКО БЕЖАТЬ
|
джинстоником
105 К К АЛ
7,5 МИНУТЫ
БУТЫЛКА ПИВА (0,33)
ИЗ ККАЛ
8 МИНУТ
БОКАЛ КРАСНОГО
120 ККАЛ
8,5 МИНУТЫ
ВИСКИ-КОЛА
•
141 ККАЛ
10 МИНУТ
КРУЖКА СВЕТЛОГО
187 ККАЛ
13,5 МИНУТЫ
ПИНТА "ГИННЕССА"
210 ККАЛ
15 МИНУТ
ч
ФОТО: 1М-Ф0Т0СТУДИЯ, GETTY/FOTOBANK